酵素の美肌効果

Posted by on 火曜日 Jun 10, 2014 Under 美容

酵素とは、消化・吸収・代謝・排泄など、生命活動を促すための大切な働きを担っている物質。
その正体は、主にタンパク質で成り立っています。

そんな多くの種類が存在する酵素ですが、代謝の時に働くのが“代謝酵素”、消化を助けるのが“消化酵素”、
食物に含まれるのが“食物酵素”という具合に、3つに分類することができます。

3つの中で、人の体内に存在するのが、代謝酵素と消化酵素。しかしこの2つの酵素は、体内で製造されるの
に限りがあります。

そうなると、頼れるのは食物酵素ですが、やたらとたんぱく質を食べれば良いというものではありません。
酵素は何に含まれる?

キーワードは、“生”!

酵素を多く含んでいる食べ物には、野菜や果物が挙げられます。
例えば野菜なら、人参キャベツ・レタス・セロリ・大根などがオススメ。果物ならバナナ・キウイ・マンゴー・パパ
イヤ・アボカドなどに、酵素が多く含まれています。

美容&美肌作りのための酵素メニュー
・たっぷり酵素の美肌ドリンク

スムージーで手軽に酵素を摂取!
材料
・バナナ・・・1本
・キウイ・・・1個
・アボカド・・・半分
・あればマンゴー・・・1個
・レモン汁・・・少々
・水・・・1/2カップ
・氷・・・5個

皮をむいたフルーツを適当な大きさにカット。材料を全てミキサーに入れて出来あがり!
酵素がたっぷり摂れる、果物好きにもオススメのドリンクです。

・冷え症予防の美容ドリンク

ショウガが意外な隠し味に。

材料
・人参・・・1本
・リンゴ・・・1個
・レモン汁・・・少々
・水・・・1/4カップ
・ショウガ・・・薄切り少々

人参とリンゴはキレイに洗って、出来れば皮ごとミキサーへ。
ショウガを入れることで、冷え症予防効果もアップします。

どちらも簡単なので、毎日の朝食代わりにもオススメです。酵素は身体にとってなくてはならない存在。
是非、うまく取り入れて、美容&美肌と健康維持に役立てましょう!

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